Вы решили заняться большим теннисом и не знаете с чего начать? Тогда эта статья для вас. В ней рассказывается как выбрать корты, тренера, ракетку и обувь, т.е. самое главное для теннисиста новичка, задающегося вопросом "как начать играть в большой  теннис?" .
Первое, что стоит усвоить каждому человеку, решившему посвятить часть своего времени теннису - без тренера у вас, скорее всего, ничего не получится. А если и получится, то времени и денег на достижение одинакового результата вы потратите гораздо больше. Впрочем, на нашем форуме есть люди, оспаривающие это утверждение.

 

Готовы ли вы к тренировкам?

Первым делом решите для себя, готовы ли вы потратить примерно год на то, чтобы достигнуть уровня, позволяющего начать получать удовольствие от игры? Причем в течение первых 3-4 месяцев будет стойкое желание бросить всё к чертовой матери, т.к. "у меня это не получится никогда и зачем я в это ввязался".

Меня от этого шага удержало то, что корты были оплачены надолго вперед. Ну я слегка драматизирую... Конечно я бы не бросил теннис хотя бы для того, чтобы доказать, что я чего-то стою. Однако мысли о том, что "у меня никогда не получится" меня посещали.

Некоторые участники нашего форума считают, что необходимо иметь хорошую физическую форму до начала теннисных тренировок, но я с этим не согласен. Из нашей группы у всех физическая форма была мягко говоря никакая, но по прошествии года все стали выглядеть значительно стройнее и крепче. Другое дело, если вы собираетесь заниматься индивидуально.

И, наконец, готовы ли вы к травмам? Теннис, хоть и любительский, травмоопасный вид спорта, за год у меня было две серьезных травмы и одна из них до сих пор иногда дает о себе знать. Правда надо признать, что обе травмы были спровоцированы инвентарём.

Кроме того, теннис - ударный вид спорта. Наш тренер сравнивает его с боксом, разве что лицо не разбивается, хотя всякое бывает... если мячик после смэша влетит в зубы, то мало не покажется.

Если я вас еще не испугал, то движемся дальше.

Финансы

Теннис оказался не таким уж дорогим видом спорта, как это может показаться. Горные лыжи дороже. В принципе, здесь в Питере вполне можно тренироваться 2 раза в неделю по 1 часу за сумму около 2000 руб/мес, включая стоимость услуг тренера (по состоянию на август 2005 при занятиях в группе из 4 человек). Сейчас речь идет о зимних кортах. Летом всё еще проще. Индивидуальные занятия обойдутся в 4 раза дороже. Очень вероятно, что вас попросят оплатить корты как минимум на месяц вперед, а может и больше (например у нас на кортах разная цена при оплате за одно занятие, за месяц и за 4 месяца) Это ежемесячные расходы.

Еще один раз придется потратиться на инвентарь: Кроссовки около $100, ракетка от $65 (есть ракетки и дешевле, но об этом в разделе про инвентарь), шорты/футбока/поло/юбка и кепка. Еще периодически вам придется перетягивать ракетку, но я за год сделал это один раз и потратил смешную сумму.

Выбор кортов и тренера

Главное условие: корты должны быть близко к дому, особенно это актуально в том случае, если вы без машины. У меня кортов возле дома нет, поэтому я играю возле работы, что тоже неплохо.

Если у вас нет опыта игры в другие подвижные виды спорта, то скорее всего у вас слабые ноги, и особенно колени. Колени вообще слабое место, например у меня проблемы именно с ними. В этом случае лучше, если вы начнете на грунтовом корте.

У грунта два плюса для новичка: он щадит ваши ноги и на нем самый медленный отскок мяча. В харде же хорошо то, что там более предсказуемый отскок и то, что вы не носите домой песок. У меня всего 2 часа опыта игры на харде и я могу сказать, что мои ноги были очень недовольны той игрой.

С выбором тренера все гораздо сложнее, особенно если вы новичок. Вам сложно оценить его мастерство и добросовестность. Например если тренер хвалится перед вами собственными заслугами на турнирах, то это совсем не значит, что он хороший тренер. Он скорее всего хороший спарринг партнер, а об этом говорить пока рано.

Но все же есть один способ: попроситесь посмотреть на его подопечных, прозанимавшихся с ним один год. Если вам понравится то, как они играют, значит он вам подходит.

У нас на форуме бывали случаи, когда тренер предлагает новичку купить профессиональную ракетку. Одно это должно насторожить, т.к новичок не сможет играть профиковской ракеткой. По крайней мере прогресс будет заметно медленнее, кроме того это чревато травмами.

Индивидуальные занятия или занятия в группе

Есть мнение, что занятия в группе позволяют быстрее набрать игровой опыт и лучше представлять себе ошибки, но мне кажется, что так говорят те, кто стесняет признаться в том, что не может себе позволить индивидуальные занятия. Например, для меня это дорого, поэтому я играю в группе.

Единственный плюс группы - если тренер не может прийти, то вам есть с кем поиграть. К тому же нужно быть готовым к тому, что через два-три месяца занятий некоторым вашим коллегам может наскучить этот вид спорта, и они переквалифицируются, например, в горнолыжников.

Выбор инвентаря

Ну и в заключение я хочу два слова сказать об инвентаре. Два самых важных элемента вашей экипировки это обувь и ракетка.

Обувь должна быть специализированная теннисная. Для грунта это особенно важно, т.к. в противном случае вы будете "лыжником". Относительно статичное отрабатывание движения удара закончится через месяц, а дальше вам придется бегать и одного конца корта в другой по кирпичной крошке (это нечто похожее на набивную дорожку в парке).

Я начинал тренироваться в беговых кроссовках, но через некоторое время я начал в них ездить по корту и мне пришлось купить теннисную обувь. С первой парой мне не повезло. Нет, кроссовки не были бракованными, просто они не подходили к моим ногам, т.к. через два месяца тренировок в новых кроссовках у меня начали дико болеть оба колена. А началось все с того, что после тренировок у меня было неприятное ощущение в ногах... я думал, что мышцы перенапрягаются и растут, и что скоро это прекратится. Результат я описал. Поэтому, если хотя бы две тренировки подряд вы испытываете дискомфорт - обувь вам не подходит. После долгих экспериментов с разными кроссовками (и беговыми и теннисными) я остановился на слегка модифицированном варианте adidas Barricade III. Я поднял пятку на 1 см и это решило проблему.

Что касается ракетки, то главное, на что необходимо обратить внимание - это тот факт, что ракетка должна быть любительской. Желательно, чтоб ее вес не превышал 300 грамм, а вообще для новичка чем меньше, тем лучше. Я, например играю ракеткой весом 255 грамм.

Неплохой вариант для новичка ракетки серии Head Titanium и ракетка, которую мой тренер рекомендует всем Babolat Classic Lite. Я играю ракеткой Head Ti.Fire Supreme, а molenochka играет как раз этим babolat'ом. Я её пробовал, мне она очень понравилась, у нее отличный контроль мяча, она легкая (285 грамм) и (sic!) она стоит около $60.

Можно купить ракетку и дешевле, но я бы рисковать не стал. Дороже - не имеет смысла, т.к. вы поначалу частенько будете чиркать ракеткой об корт, а согласитесь, что жалко царапать ракетку за $400. Кроме того, дорогие ракетки обычно не для начинающих игроков.

Я начинал как раз профессиональной ракеткой, доставшейся мне в наследство от старших товарищей. Эта ракетка весит около 380-390 грамм, итог - разбитое запястье, которое мешало мне тренироваться несколько месяцев.

Поэтому, если вам подарили или просто дали попользоваться хорошей, возможно дорогой, но профессиональной ракеткой, не повторяйте моей ошибки, потратьте $60-100. Ваши руки будут вам благодарны.


Вобщем, тренируйтесь, играйте, получайте удовольствие от тенниса.
Теннис - прекрасный вид спорта: веселый, техничный, азартный.